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现在来自测下自己是否有湿气

从内而看：

1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

2、机能减退，对房事不感兴趣

3、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）

4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）

5、频繁的胃痛、腹泻，大便不成形（胃弱）

在外表症：

1、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够，头晕犯困

2、嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴

3、全身肌肉痛

4、头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏

5、大便糖稀而肛M门涩痒

6、皮肤有疹，皮肤痒。

那要如何调节体内的湿气呢？

用ai叶泡脚或洗澡：

平时可以运用中药来发汗、祛湿。ai叶就是祛湿很好的中药，每个星期用ai叶煮成水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用ai叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。ai叶有卖或端午节晒干保存。

用姜汁发汗：

有时淋了雨、或感G染了风F寒可以用辣辣的姜汁驱散身体湿气。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。俗话说的好：“冬时萝卜夏吃姜，不用医生开药，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。

中药祛湿气：

祛湿气的中药有：白扁豆、川萆薢、茯苓、百合、莲子、***、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用茯苓、百合、打成粉后煮粥喝，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾。

运动出汗：

运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。有一种说法叫做“冬病夏治”，夏天其实就是要让身体里面的汗出来，否则体内湿气太重，湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。平常每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力拉伸身体的各个关节，加速湿气排出体外。你在将对手摔倒在地的过程中，长期积聚的压力会自然而然地释放出来。

均衡饮食：

平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食如：辣椒，羊肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。

生活环境：

春夏交替之季雨水多，湿气较重，减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，不能直接睡到地板上。空气中水分会直接下降，地板上湿气重，容易***体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上，不要穿潮湿没干的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份，把头发吹干，避免淋雨。20世纪初人类发现了***，之后又发现了微量元素和矿物质，到了80年代的中期，人类才意识到酵素是重要的营养素。

室内保持干爽：

在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。体内的湿气重除了自身习惯问题以外，有很大一部分和环境有关。外面湿气诱发内湿，忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活。天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。1、大家都很好奇既然酵素对***如此重要那么***的酵素究竟是从哪里获取的呢。

有氧运动：

现在的人多是动脑多、体力上消耗少，长期待在空调房内，很少会出汗。平时多做做有氧运动如：跑步、健走、游泳、瑜珈、跳绳等的运动，有助微循环。

常泡木之香酵素浴

酵素浴发酵的温度可【由内而外】【直达脏腑】（与汗蒸、其它项目本质区别），改善***微循环系统，修复脏腑机能，起到深层次祛湿排寒，

是由遗传因素和自身功能紊乱、微生物及其、精神因素的守护等等各种致病因子作用于机体，导致胰岛功能减退胰岛素抵抗等而引发、蛋白质、脂，肪、水和电解质等一系列代谢紊乱的***。为主要特点，典型病例可出现多尿多饮、多食｀消瘦等表现，也就是我们通常所说的＂三多一少＂症状。腺体功能、循环、痊愈、***修复以及其他过程都受到刺激，变得跟为活跃创伤愈合的更快，代谢废物清除的速度也在加快，酶的生成也更快。一旦：控制不好会引发导致、眼｀嗣新的衰竭病变，

已吃了不少食物，但仍时常有减轻，而且觉得精力和体力不支。

当能够感觉到某处的明显情况时，糖T尿病的病情已发展到―定程度了，同时，其他可怕的也随之悄悄地在全身 各处发展着。目前―般常用的方法是***胰岛素和服用血糖***，但却只能使患者暂时解除痛苦，而且还会产生***依赖，病情会日渐加

如果在采用正规的基础上采用酵素进行调理，将可能产生很好的效果。因为酵素对于***细胞具有活化和调整功能的作用，作用于胰岛细胞能有效地促进和调整胰岛素的正常分泌同时，酵素的长期服用可以调节***的代谢水平，促进能量的消耗，低糖分在体内的积累。因此，酵素的应用对于从根本上调理，是一种值得积极尝试的方法。并且夏季气温高、湿气重，食物极易腐坏生菌，对肠胃都是不小的挑战。

田于的病程一般较长，所以在调理过程中一定要有耐心，必须坚搏配合服用酵素，直至得到控制＇病情长期保持平稳。这种方法比单纯应用糖***往往能够取得更好的效果。